5g kreatyny

jak to na mase to dodaj jakiegos gainera lub bulka kreatyny malo powinno byc 10g 5g rano i 5g po treningu zeby nabrac masy wiecej kalorii o jakies 500kcal wiecej w pierwszym tygodniu potem dozuc jeszcze ale stopniowo az podbijesz o 1000wiecej sprwdzisz jaki wynik po miesiacu no i dodaj jakies wpc dodiety bo bialka okolo 3 g/kg masy ciala ja tak [...]

[...] trzeba jakos brac... 2x dziennie rano naczczo 2.5g i po treningu 2.5g. Oczywiscie wiesz z czym Tak oczywiscie ze mozesz wypic po 30min serwatke na mleku. Taka mala ilosc kreatyny powinna sie szybciej przyswoic do miesni. Serwatke takze bierz przed snem tylko ze na wodzie. Codziennie bierz tak samo i kreatyne i odzywke. P.s. Odbierz maila. [...]

[...] /SFD/Images/2015/12/5/c7eac6d15fe448d4ae84249d2b4a8b1d.png Rano do śniadania Olimp Gold Omega 3 oraz K** VitaPak2+ Complex, WPC,Wit. D 2000 j.m. + K 100 , Activlab monohydrat kreatyny 5g Dzisiaj usnę chyba o 22. Zmęczony bardzo jestem, nogi bolą na maksa. Spoko sobota, oglądam teraz kabarety 8-) Do jutra wszystkim!

[...] /SFD/Images/2015/12/6/d6180d38f98e4ec8a0384ef6e0cb3620.jpg /SFD/Images/2015/12/6/b16e448ebe17493cb481a7914b5e76db.jpg /SFD/Images/2015/12/6/1e21afe2d98349ae90d040010623e3b1.png Rano do śniadania Olimp Gold Omega 3 oraz K** VitaPak2+  Complex, WPC,Wit. D 2000 j.m. + K 100 , Activlab  monohydrat  kreatyny 5g Powoli zaczynam czuć święta 8-) Pozdro!

[...] /SFD/Images/2015/12/8/3759ad2f769644218a712cbbeaa5aba7.png Rano do śniadania Olimp Gold Omega 3 oraz K** VitaPak2+ Complex, WPC,Wit. D 2000 j.m. + K 100 , Activlab monohydrat kreatyny 5g Jutro kochany trening B i ładowanie. Co polecacie z wytrawnych rzeczy, bo slodyczy mam pełno? %-) Sorki, że krótki wpis, ale obowiązki niestety. Miłego.

[...] /SFD/Images/2015/12/10/553a09339bfb4f8ba18e08e1859e9ee7.jpg /SFD/Images/2015/12/10/007af7f15e08494d9f052195927cafbf.png Rano do śniadania Olimp Gold Omega 3 oraz K** VitaPak2+  Complex, WPC,Wit. D 2000 j.m. + K 100 , Activlab  monohydrat  kreatyny 5g Jutro nie dość, że na 9 to jeszcze same zastępstwa na lekcjach 8-) Do jutra! Lecimy trening A!

[...] /SFD/Images/2015/12/12/a23c01b66ea7446ba98d127f074c5948.png Rano do śniadania Olimp Gold Omega 3 oraz K** VitaPak2+  Complex, WPC,Wit. D 2000 j.m. + K 100 , Activlab  monohydrat  kreatyny 5g. Od tych suple mam coraz glupsze sny.. niektóre przyjemne,  niektóre nie %-) Sobota minęła szybko. Jutro już full lekcji. jaki polecacie blender? Pozdro!

[...] Rano do śniadania Olimp Gold Omega 3 oraz K** VitaPak2+  Complex, WPC,Wit. D 2000 j.m. + K 100 , Activlab  monohydrat  kreatyny 5g, Wit. C 400 mg Znalazłem jakąś resztkę wit c. Będę brać żeby zużyć. W przyszłym tyg chyba nie robie ładowania bo za 2 tyg czekają mnie 3 wigilię no i sam fakt,  [...]

[...] /SFD/Images/2015/12/15/d270b784ffc04cb582187dd2017c7924.jpg /SFD/Images/2015/12/15/2b981487805f4cd6aecac451413061a1.png Rano do śniadania Olimp Gold Omega 3 oraz K** VitaPak2+  Complex, WPC,Wit. D 2000 j.m. + K 100 , Activlab monohydrat kreatyny 5g, Wit. C 400 mg Jutro wyjście do teatru, parę lekcji zleci 8-) Trzymajcie się!

[...] z rynku i jaglana. http://i.imgur.com/VJ7bUcX.jpg /SFD/Images/2015/12/17/5a82521ea2394956a6b9a8bba11b50b8.jpg /SFD/Images/2015/12/17/a58beca6e15b47fe89eb85e9c9b71140.png Rano do śniadania Olimp Gold Omega 3 oraz K** VitaPak2+  Complex, WPC,Wit. D 2000 j.m. + K 100 , Activlab monohydrat kreatyny 5g, Wit. C 400 mg Oby jutro było lepiej. Pozdro!

[...] Rano do śniadania Olimp Gold Omega 3 oraz K** VitaPak2+ Complex, WPC,Wit. D 2000 j.m. + K 100 , Activlab monohydrat kreatyny 5g, 4xWit. C 200 mg, Vicks Symptomed max hehe dobry ten pomarańczowy. Właśnie kończę referat z chemii o negatywnych skutkach nadużywania alkoholu %-) Łatwy temat [...]

[...] /SFD/Images/2015/12/20/3211b57d9986430686e2c39e298a3e6f.png Rano do śniadania Olimp Gold Omega 3 oraz K** VitaPak2+  Complex, WPC,Wit. D 2000 j.m. + K 100 , Activlab monohydrat kreatyny 5g, Wit. C 400 mg Odliczam  do świąt bo wiadomo, że cieszą %-) Znowu się porozciagalem i nieźle Wypoczalem przez weekend. Ruszamy z kolejnym tygodniem ;)

[...] /SFD/Images/2015/12/22/6fd788dba8444782a1eee5d47251ca13.jpg /SFD/Images/2015/12/22/7e4b39a75ef64086901d75cc6759d76a.png Rano do śniadania Olimp Gold Omega 3 oraz K** VitaPak2+  Complex, WPC,Wit. D 2000 j.m. + K 100 , Activlab monohydrat kreatyny 5g, Wit. C 400 mg Wróciłem do domu o 19 i padam. Trzymajcie się!

[...] . /SFD/Images/2015/12/25/b0bd18630745488493565c28ba4b4f0c.png Rano do śniadania Olimp Gold Omega 3 oraz K** VitaPak2+ Complex, WPC,Wit. D 2000 j.m. + K 100 , Activlab monohydrat kreatyny 5g, Wit. C 400 mg Mam nadzieję, że też pojedliscie, prezenty Was satysfakcjonują, a przede wszystkim, że spedziliscie czas z rodziną. (I nie macie kaca %-) )

[...] /SFD/Images/2015/12/26/148a375f0d72429db70cac66c3459d54.png Rano do śniadania Olimp Gold Omega 3 oraz K** VitaPak2+  Complex, WPC,Wit. D 2000 j.m. + K 100 , Activlab monohydrat kreatyny 5g, Wit. C 400 mg Przez święta nieźle pojadlem, aż rodzina mnie pochwaliła,  że nie trzymam sztywno diety %-)  Powoli wracamy na tory. Miłego wieczora!

[...] /SFD/Images/2015/12/27/7ede1c9024dc489baf506da958ba9d45.jpg /SFD/Images/2015/12/27/584ca81695c4411a91e4ef2746052afa.png Rano do śniadania Olimp Gold Omega 3 oraz K** VitaPak2+  Complex, WPC,Wit. D 2000 j.m. + K 100 , Activlab monohydrat kreatyny 5g, Wit. C 400 mg W końcu wieczór,  zrobię śniadanko,  coś obejrzę kąpiel i w kime! Pozdro!

[...] /SFD/Images/2015/12/29/e42dc3d86bf84dfbb2a83572184ff279.jpg /SFD/Images/2015/12/29/2c624f924b934faaa2b06d169d00c3e3.png Rano do śniadania Olimp Gold Omega 3 oraz K** VitaPak2+ Complex, WPC,Wit. D 2000 j.m. + K 100 , Activlab monohydrat kreatyny 5g, Wit. C 400 mg Teraz ogrzewam 4 litery i odpoczywam. Trzymajcie się!

[...] Rano do śniadania Olimp Gold Omega 3 oraz K** VitaPak2+ Complex, WPC,Wit. D 2000 j.m. + K 100 , Activlab monohydrat kreatyny 5g, Wit. C 400 mg Życzę Wam wszystkim dotrwania do końca drogi do celu, spełnienia wszelkich marzeń i postanowień, zdrowia i samych sukcesów w nadchodzącym roku [...]

[...] Rano do śniadania Olimp Gold Omega 3 oraz K** VitaPak2+  Complex, WPC,Wit. D 2000 j.m. + K 100 , Activlab monohydrat kreatyny 5g, Wit. C 400 mg Jutro podsumowanie będzie eleganckie. Niestety tablet mi padł i w poniedziałek  idzie do serwisu. Ciężko pisze się te notatki na telefonie :( Także [...]

[...] Rano do śniadania Olimp Gold Omega 3 oraz K** VitaPak2+  Complex, WPC,Wit. D 2000 j.m. + K 100 , Activlab monohydrat kreatyny 5g, Wit. C 400 mg Jutro podsumowanie będzie eleganckie. Niestety tablet mi padł i w poniedziałek  idzie do serwisu. Ciężko pisze się te notatki na telefonie :( Także [...]